Nadechni se - psychohygienické a relaxační techniky (nejen) pro pomáhající profese
Cílová skupina účastníků kurzu
sociální pracovníci, pracovníci v sociálních službách, vedoucí pracovníci
Popis kurzu
Práce v pomáhajících profesích, která se intenzivně zabývá druhými lidmi a jejich potřebami, vyžaduje osobní angažovanost a nasazení. To může vést k vyčerpání, únavě a později i k vyhoření. Cílem kurzu je umožnit pracovníkům v pomáhajících profesích věnovat se sám sobě: zastavit se, odpočinout si, získat lepší kontakt se sebou a svými potřebami, prakticky si osvojit techniky psychohygieny, relaxace a uvolnění stresu.
Obsahem kurzu, kromě základní teoretické báze, budou praktické nácviky, zážitkové techniky a osvojování si metod prevence a zvládání stresu spojeného s výkonem pomáhající profese.
Jednotlivá témata:
- mechanismus vzniku stresu a vyhoření v pomáhajících profesích
- relaxace - úvod, krátké dechové techniky
- Schultzův autogenní tréning
- Jacobsonova progresivní relaxace
- technika mentálního úklidu
- timemanagement
- artefiletické techniky
- biosyntetická cvičení
- techniky defusingu a očištění
Kód kurzu: 99166
Rozsah semináře: 8 hodin
Lektor: Mgr. Bohuslava Horská
Číslo akreditace: A2022/0691-SP/PC/PP/VP
Forma výuky: prezenční
Kapacita kurzu: 14 osob
Typ vzdělávání: workshop
Cena: 1 650 Kč (cena pro zaměstnance DCHB 1 480 Kč)
Ukončení kurzu
Podmínky vydání osvědčení o absolvování akreditovaného programu:
- 100% účasti na výuce stvrzené podpisem na prezenční listině
- zpětná vazba
